«В наше время 50 процентов населения страдает от недостатка движения. Каждому крайне необходимы какие-нибудь тренировки (15-минутные пробежки после быстрой ходьбы, плавание, велосипед, лыжи, танцы, упражнения йогов и т.п.). Любые систематические тренировки помогут омолодить сердце, запастись дополнительной энергией, укрепить защитные силы организма, обрести радость жизни. Утром обязательна зарядка, особенно «велосипед» в кровати. Одеваясь, не присаживайтесь. Хоть часть пути на работу старайтесь пройти пешком. Не сидите долго перед телевизором, при этом время от времени «побегайте» в кресле и расслабьте затылочные мышцы.»

© КЕНЛЕХТЕР М. КАК ДОЖИТЬ ДО 100 ЛЕТ.


Книги:
  1. Амосов Н. М. Раздумья о здоровье. Художники: Г. Бойко, И. Шалито. — М., «Молодая гвардия», 1978. 192 с. с ил.
  2. Мачуров С.К., Мачурова Н.Н. Диалог с собой. — г. Сыктывкар, 1992. — 131 с., ил.
  3. Микулин А.А. Активное долголетие. Пред. С.В. Чумакова. М., «Физкультура и спорт», 1977. — 112 с., ил.

Статьи:
  1. Воронин Б.Ф. Статико-динамическая физическая зарядка.