Рецепты здоровья и долголетия

…Лечение ароматами цветов, смол и
зёрен восходит к глубокой древности.
…Сад роз у древних считался местом
вдохновения. Зёрна ячменя незаменимы
для лёгких…Даже находящиеся около
зерна люди получают оздоровление…
«АГНИ ЙОГА» Е.И. Рерих
…Мясо нежелательно для организма:
Вредно вводить в организм мёртвую
ткань. Можно лишь в пути допустить
копчёное мясо, но в общем советую вам
воздержание. Полезно иметь на столе
яблоки. Сущность этих плодов полезна
для дыхания…
«АГНИ ЙОГА» Е.И. Рерих
   Предлагаемая читателям книга по здоровому образу жизни разработана группой врачей и исследователей Стенфордского университета (США) и в своё время прошла апробацию во Всесоюзном научно-исследовательском центре профилактической медицины Минздрава СССР.
   Сторонники нетрадиционной медицины смогут воспользоваться советами народных целителей — истинных знатоков лечебных свойств трав, веществ, а также способов приготовления из них целительных отваров, настоев и т.п.
   В книге продолжается рассказ о секретах здоровья и долголетия, почерпнутых из Аюрведы — индийской науки самооздоровления.
   Кроме того, читателям предлагаются рецепты экономного приготовления вкусных и полезных блюд.
СодержаниеСтр.
   1 Руководство по здоровому образу жизни
   Здоровье каждого человека во многом зависит от него самого. Никакие врачи, никакие лекарства не помогут, если мы пренебрегаем здоровыми жизненными навыками, здоровыми привычками.
   Прежде всего следует научиться отличать здоровую пищу от нездоровой, отказаться от малоподвижного образа жизни, предпочитая ему движение, посильные физические нагрузки.
   Если мы будем есть всё без разбора, не воспитаем в себе привычки тренироваться физически, носить на себе десятки килограммов лишнего веса, то превратимся в постоянных посетителей поликлиник и пациентов сразу нескольких врачей.
   Научные исследования и мировая статистика свидетельствуют, что сегодня самую большую опасность представляют сердечно-сосудистые заболевания. Ишемическая болезнь сердца и тесно связанные с нею инсульты являются причиной примерно половины всех смертных случаев, унося в мир иной людей, как правило, моложе 65 лет. С этим нельзя не считаться. Каждому человеку, ценящему жизненные радости, надо усвоить принципы здорового образа жизни, которые открывают в нашем организме скрытые резервы, позволяющие чувствовать себя здоровым, полным сил.
   Предлагаемая читателям специальная программа по здоровому образу жизни разработана группой врачей и исследователей Стенфордского университета США) и в своё время прошла апробацию во Всесоюзном научно-исследовательском центре профилактической медицины Минздрава СССР.
   Пусть же этот раздел книги по-доброму послужит вашей семье, стремящейся сохранить здоровье.
По материалам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ)
Факторы рискаХолестеринАртериальное давлениеФизические упражненияИзбыточная масса телаСтрессКурение  . Как питаться, чтобы быть здоровым  .
6
2 Болезни сердца55
3 Что надо делать до прихода врача107
4 Сон и здоровье125
5 Спорт и здоровье155
6 Старинные рецепты народной медицины185
7 В доме терминальный больной219
8 Вкусно, полезно, экономно   (советы, меню, рецепты)  .241
9 Наука самооздоровления (из опыта восточных целителей)  .371
10 Заклинания, заговоры, знахарские рецепты425
     © Рецепты здоровья и долголетия. Выпуск второй. Составители: Р.И. Даласюк, Л.П. Камрат, Т.Ф. Шевчук и др. ООО «Росток». — Днепропетровск. 1994. — 431 с.: ил. Издание подготовлено совместно с обществом «Нонпарель», «Радуга
14