Микулин А.А. Активное долголетие

      Как сохранить здоровье и продлить творческую активность? Этот вопрос волнует многих. В книге академика А.А. Микулина, крупнейшего советского конструктора авиадвигателей, Героя Социалистического Труда, сделана попытка вскрыть физиологические закономерности старения организма и найти пути продления активной творческой жизни.
      Вот уже 30 лет автор придерживается своей системы борьбы со старостью, которая включает целый комплекс физических упражнений, рациональный режим питания, чёткий распорядок дня, приёмы самомассажа и т.д.
СодержаниеСтр.
Инженерия здоровья. Рассказ об академике А. А. Микулине и его книге «Активное олголетие»   .3
Глава I. Как рождалась эта книга   .9
Глава II. О роли клапанов в венах. Питание и очищение клеток. Зачем природа создала клапаны в венах. Гипотеза автора о роли клапанов. Виброгимнастика. Как надо бегать.19
Глава III. О роли биотоков. Биотоки и обмен веществ. Волевая гимнастика. Дыхательная гимнастика. Волевая гимнастика лица. Гибкость, подвижность, массаж.33
Глава IV. Роль кислорода в борьбе со старостью. Механизм снабжения кислородом. Гипотеза автора о роли электрических сил в движении эритроцитов. Что движет эритроциты. Механизм «второго дыхания». Последствия неправильного дыхания. Здоровое дыхание при беге.47
Глава V. Питание и потовыделение. Как регулировать собственный вес. Рацион нормального питания. Сколько часов сна полезны человеку. Зачем природа организовала потовыделение  .58
Глава VI. Атмосферное электричество и жизнь человека. Роль ионов  . Воздух надо ионизировать  . Ионы против бактерий  . Какие нужны аэроионизаторы  .67
Глава VII Жизнь в электрическом поле. Заряжен ли человек электричеством?. Ионы влажной земли. Электричество и заземление человека.74
Глава VIII. Распорядок трудового дня   .80
Глава IX. Как сконструировал бы механизм мышечного сокращения конструктор двигателей. Общие соображения. Какой вид энергии превращается мышцей в механическую энергию подъёма гири? Дело усложняется. Как должна была природа устроить механизм волевого сокращения мышц. Токи действия. Как поддерживать электрозаряд в органах человека на определенном уровне. Можно ли проверить нашу схему опытом? Почему в токах действия не поддерживается постоянный потенциал электроэнергии?86
Заключение.105
Приложение:
Описание изобретения к авторскому свидетельству № 65930.
Описание изобретения к авторскому свидетельству № 115834
107
     © Микулин А.А. Активное долголетие. Пред. С.В. Чумакова. М., «Физкультура и спорт», 1977. — 112 с., ил.
12