5. ПЯТЫЙ КОМПЛЕКС

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ТЕНДОВАГИНИТА

      Тендовагинит — это заболевание с асептическим воспалением сухожилий, когда в них «застаиваются» ци и кровь.

      Главными причинами этого являются чрезмерные перенапряжения сил, тяжёлый и долговременный труд.

      К факторам, способствующим развитию заболевания, непосредственно относятся также ветреная, холодная и сырая погода, травмы, нарушение силы ци и крови в организме, а также отсутствие «циркуляции крови в сухожилиях». Когда руки или запястья долго совершают вращательные и сгибательные движения, то в сухожилиях возникают трения; в результате механических раздражений в структуре сухожилий начинают развиваться отёки, вслед за этим выступает серозная жидкость и постепенно развиваются апоневроз, фиброз, могут сужаться элементы трубчатой структуры сухожилий, в результате, нарушаются функции сухожилий и ощущаются локальные боли.

      Тендовагинит начинается и протекает медленно, состояние ухудшается постепенно; чаще поражаются головки лучевой и локтевой костей, сухожилия в области запястий, ладоней и пальцев рук.

      Локальные боли при тендовагините лучевой, локтевой костей и запястий отдают в предплечье и кисти рук, появляются давящие боли, в некоторых случаях на головках лучевой и локтевой костей появляются бугорки, при сгибании и разгибании пальцев рук и при потягивании спины боли обостряются. Пальцы рук слабеют.

      При тендовагините длинных сгибательных мышц пальцев рук часто наблюдаются нарушения двигательных функций пальцев: пальцы согнуты либо выпрямлены; приходится применять силу, чтобы полностью согнуть или выпрямить их, в этот момент можно услышать характерный щелчок.

      Упражнения этого комплекса воздействуют на сухожилия и устраняют вышеназванные патологические изменения, разрабатывают сухожилия, способствуют излечиванию асептического воспаления сухожильных влагалищ.

      © 18 способов тренировки тела и духа: Оздоровительная гимнастика: Пер. с кит. -М.: Наука, 1991. С. 70-71.


Продолжение следует

Содержание | Следующая