Д. КАРНЕГИ. КАК ОБРЕСТИ ПОКОЙ И СЧАСТЬЕ
Быстрые темпы жизни, рост городов, развитие промышленности, шум на улицах, неумение организовать свой отдых, семейные неурядицы, недостатки в сфере обслуживания, международные конфликты и т.п. — вот некоторые из многих причин, усложняющих жизнь человека в современном мире. Действуя в совокупности, они угнетают людей, создают нервные напряжения — стрессы, ведут к психическим расстройствам. Чтобы избежать состояния стресса и обрести покой и счастье, необходимо придерживаться определённых правил поведения. Вот главные из них.
1. ИЗБЕГАЙТЕ РУТИНЫ И ОДНООБРАЗИЯ.
Даже незначительное разнообразие защищает от стрессов. Не отказывайте себе в маленьких удовольствиях, увлекайтесь любимым делом.
2. ПРЕОДОЛЕВАЙТЕ ЗЛОСТЬ.
Если Вы разнервничались, раздражены — не изливайте свои чувства на других. Прогуляйтесь, займитесь гимнастикой, каким-либо физическим трудом. Разрядка нужна обязательно.
3. НЕ ПРЕУВЕЛИЧИВАЙТЕ СВОИ ПРОБЛЕМЫ.
Подумайте, все ли вопросы так важны, как Вам кажется. Больше объективности в оценке происходящего.
4. БУДЬТЕ ГОТОВЫ К НЕОЖИДАННОСТИ.
Известно, как иногда выводит нас из равновесия какая-нибудь мелочь. Учитесь владеть собой в таких случаях — это поможет Вам владеть собой в более трудных ситуациях.
5. НЕ ТАИТЕ СВОЕГО БЕСПОКОЙСТВА И ТРЕВОГИ.
Беседа с близкими людьми всегда приносит облегчение и позволяет более трезво взглянуть на причины огорчения.
6. НИЧЕГО НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ НА ПОТОМ.
Установите такую очерёдность дел, чтобы вначале выполнить все наиболее трудное и неприятное.
7. ИЗУЧАЙТЕ СКОЛЬЗКИЕ МЕСТА.
Будьте более самоуверенны, изучайте местность, на которой придётся действовать, спокойно готовьтесь к этому действию.
8. ВЕЧЕРОМ ОБЕСПЕЧЬТЕ СПОКОЙСТВИЕ.
Не обременяйте себя слишком многими заданиями — лучше взяться за одно дело, но закончить его. Избегайте нервного напряжения вечером.
9. УЧИТЕСЬ УЕДИНЯТЬСЯ И ДЕЛАТЬ РАЗРЯДКУ.
Ежедневно человеку необходимы «минуты одиночества». Можете заняться своим хобби, прогуляться, послушать музыку, поразмыслить. Помните о необходимости кратковременного физического и психического расслабления.
10. В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ХОРОШИЕ ОТНОШЕНИЯ СО ВСЕМИ ЛЮДЬМИ.
И вообще — относитесь к каждому человеку лучше, чем он того заслуживает. Это принесёт пользу ему и Вам.
© Дайджест «Из золотого фонда мудрости человечества». Серия «О науке жить и быть здоровым». — Париж.: «МОД Э ТРАВО». С. 4.
