ПРИЛОЖЕНИЯ

I.  Аюрведа — йога пальцев — мудры

«Аюрведа» в переводе с санскрита означает «чистое знание», и представляет собой систему древнеиндийской медицины.

«Аюрведческая медицина многокомпонентна и исходит из концепции единого поля и целостности организма, а также из строго индивидуализированного подхода к каждому типу организма. Медицина Аюрведы предусматривает строго индивидуализированное комплексное лечебное назначение, в которое входят лечебное питание, распорядок дня, физических упражнений, питьё воды, лечение лекарственными растениями, минералами, металлами, цветом и светом, иглоукалыванием, словом.» — пишет в своей книге «Как вытащить себя из стресса» Э.И. Гоникман.

Далёкая, жаркая Индия — и наша, куда более северная Россия. Но сколько сходства у таинственной Аюрведы с оздоровительной системой нашего великого земляка Порфирия Корнеевича Иванова! Начиная с концепции, и — до использования природных факторов. Лечение «цветом и светом,.. словом». Вспомним советы Учителя Иванова почаще выходить на природу, радуясь ей, открываясь её живым краскам, вдыхать свежий воздух, мысленно и горячо желая всем здоровья… Точно также как Порфирий Корнеевич, знатоки Аюрведы советуют начинать любое лечение с пересмотра своей жизненной позиции, проанализировать свои поступки и мысли…

Великий Ганди свято верил в то, что все человеческие существа тесно связаны друг с другом. Такая же вера лежит и в основе взглядов автора «Детки».

«Мудра» на санскрите — это особое положение рук, строго определённое каноном. Специалистам известны сотни различных значений в комбинациях и фигурах, изображаемых пальцами. Однако, заниматься большой йогой без учителя (гуру) — нельзя, т.к. многие из мудр имеют противопоказания. Вот почему в Центре народной медицины «Сантано» (г. Минск), которым и руководит Э.И. Гоникман — отобрали лишь 25 примеров мудр, которые доступны каждому и не имеют противопоказаний.

Терпение и ежедневные занятия (а мудры выполняются сидя, желательно лицом на восток, обеими руками, и — по 5, 10, или 15 минут за три — четыре раза, набирая, как советуют специалисты из «Сантаны», до 45 минут в день) — непременно дадут эффект, прекрасно дополнив оздоровительную систему Учителя Иванова.

При необходимости выполнять мудры можно и на прогулке, и на собрании, во время просмотра телепередач. Все упражнения выполняются спокойно, без малейшего напряжения мышц, не прилагая особых усилий. Иные из мудр дают облегчение в первый же день. а некоторые — даже мгновенно! В этом я убедился сам, помогая выполнением мудр на своих руках не только себе, но и ближним — больным, которым требовалась экстренная помощь, а врача рядом не было…

Итак, освоим йогу пальцев?..

1. МУДРА «РАКОВИНА»

Показания: все заболевания ГОРЛА, ГОРТАНИ, ОХРИПЛОСТИ голоса. При выполнении этой мудры усиливается голос, поэтому особенно рекомендуем певцам, артистам, учителям, ораторам.

Методика исполнения: две соединённые руки изображают раковину. Четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. Большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки.

«Мудра «РАКОВИНА» — «шанкха» — атрибут бога Шивы, имя нага-змея, живущего в подземном царстве.»

 

2. МУДРА «КОРОВЫ»

Показания: РЕВМАТИЧЕСКИЕ БОЛИ, РАДИКУЛИТНЫЕ БОЛИ, ЗАБОЛЕВАНИЯ СУСТАВОВ.

Методика исполнения: мизинец левой руки прикасается к сердечному (безымянному) пальцу правой руки; мизинец правой руки касается сердечного пальца левой руки. Одновременно соединяется средний палец правой руки с указательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки с указательным пальцем правой руки. Большие пальцы расставлены.

«В Индии корова считается священным животным.»

 

3. МУДРА «ЗНАНИЯ»

Показания: БЕССОННИЦА, ЧРЕЗМЕРНАЯ СОНЛИВОСТЬ, ВЫСОКОЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ. Эта мудра возрождает нас заново. Многие мыслители, философы, учёные пользовались и пользуются этой мудрой.

Методика исполнения: указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены (не напряжены).

 

«Одна из наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль, тоску и депрессию. Улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности.»

 

4. МУДРА «НЕБА»

Показания: ЗАБОЛЕВАНИЯ УШЕЙ, СНИЖЕНИЕ СЛУХА. Исполнение мудры «Неба» в некоторых случаях ведёт к очень быстрому улучшению слуха. Длительное занятие приводит почти к полному излечению очень многих заболеваний уха.

Методика исполнения: средний палец сгибаем так, чтобы подушечкой он прикасался к основанию большого пальца, а большим пальцем прижимаем согнутый средний. Оставшиеся пальцы выпрямлены и не напряжены.

«Небо связано с высшими силами — с верхним человеком, с головой.»

 

5. МУДРА «ВЕТРА»

Показания: РЕВМАТИЗМ, РАДИКУЛИТ, ДРОЖАНИЕ РУК, ШЕИ, ГОЛОВЫ.

При выполнении мудры «Ветра» уже через несколько часов можно заметить значительное улучшение состояния. При хронических заболеваниях мудра должна проводиться попеременно с мудрой «Жизни». Упражнения можно прекратить после улучшения и начала исчезновения признаков заболевания (улучшение объективных показателей).

Методика исполнения: указательный палец укладываем так, чтобы он подушечкой доставал основания большого пальца. Большим пальцем слегка придерживаем этот палец, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены.

«В восточной медицине под ветром понимают

повреждающий фактор внешней среды — болезни ветра,

а также первоэлемент стихии «Воздух»,

входящий в структуру Вселенной и нашего тела.»

 

6. МУДРА «ПОДНИМАЮЩАЯ»

Показания: ВСЕ ПРОСТУДНЫЕ БОЛЕЗНИ, ЗАБОЛЕВАНИЯ ГОРЛА, ВОСПАЛЕНИЕ ЛЁГКИХ, КАШЕЛЬ, НАСМОРК, ГАЙМОРИТ. Выполнение этой мудры мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению.

Если у вас ЛИШНИЙ ВЕС, то необходимо его убрать. Одновременно с выполнением этой мудры нужно соблюдать следующую диету: в течение дня выпивать не менее восьми стаканов кипяченой воды. Дневной рацион питания должен состоять из фруктов, риса, простокваши.

Слишком долгое и частое использование этой мудры может вызвать апатию и даже летаргию — не переусердствуйте!

Методика исполнения: обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой. Большой палец (одной из рук) отставлен и окружён указательным и большим пальцем другой руки.

 

7. МУДРА «СПАСАЮЩАЯ ЖИЗНЬ»
(Первая помощь при сердечном приступе)

Показания: БОЛИ В СЕРДЦЕ, СЕРДЕЧНЫЕ ПРИСТУПЫ, СЕРДЦЕБИЕНИЕ, ДИСКОМФОРТ В ОБЛАСТИ СЕРДЦА С ТРЕВОГОЙ И ТОСКОЙ, ИНФАРКТ МИОКАРДА. При перечисленных состояниях необходимо немедленно приступить к выполнению этой мудры обеими руками одновременно. Облегчение наступает незамедлительно, действие аналогично употреблению нитроглицерина.

Методика исполнения: указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Одновременно складываем подушечками средний, сердечный и большой пальцы, мизинец остаётся выпрямленным.

«Выполнению этой мудры должны научиться все, так как своевременное её применение может спасти вам самим жизнь,
а также жизнь ваших близких, родных и друзей.»

 

8. МУДРА «ЖИЗНИ»

Показания: БЫСТРАЯ УТОМЛЯЕМОСТЬ, БЕССИЛИЕ, НАРУШЕНИЕ ЗРЕНИЯ — улучшает остроту зрения, лечит болезни глаз.

Методика исполнения: подушечки сердечного, мизинца и большого пальцев соединены вместе, а оставшиеся свободно выпрямлены. Выполняется обеими руками одновременно.

«Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всего организма, способствует усилению его жизненных сил. Повышает работоспособность, даёт бодрость и выносливость, улучшает общее самочувствие.»

 

9. МУДРА «ЗЕМЛИ»

Показания: УЛУЧШЕНИЕ ПСИХОФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ организма, КУПИРОВАНИЕ ПСИХИЧЕСКОЙ СЛАБОСТИ, СНЯТИЕ СТРЕССА. Выполнение этой мудры улучшает объективную оценку собственной личности, доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных внешних энергетических воздействий.

Методика исполнения: сердечный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы выпрямлены. Выполняются обеими руками.

«…наша прекрасная планета Земля даёт вместе с Великим космосом жизнь всему обитающему на ней.»

 

10. МУДРА «ВОДЫ»

Показания: при избытке (мокроты) воды или СЛИЗИ В ЛЁГКИХ, ЖЕЛУДКЕ (повышение производства слизи при воспалении) и т.д. Излишнее накопление слизи в организме может, согласно восточным концепциям, вызвать энергетическую блокаду всего организма. Выполнение этой мудры рекомендуется также при заболевании печени, коликах, вздутиях живота.

Методика исполнения: мизинец правой руки отгибаем таким образом, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижимаем мизинец. Левой рукой обхватываем правую снизу, при этом большой палец левой руки располагается на большом пальце правой руки.

«Стихия воды даёт определённую окраску людям, родившимся в зодиакальной группе этой стихии, а также склонность к заболеваниям. В общем понимании вода — это основа жизни, без которой немыслимо все живое на планете.»

 

11. МУДРА «ЭНЕРГИИ»

Показания: Выполнение этой мудры обеспечивает ПРОТИВОБОЛЕВОЙ ЭФФЕКТ, а также ВЫВЕДЕНИЕ из организма РАЗЛИЧНЫХ ЯДОВ И ШЛАКОВ. Эта мудра лечит ЗАБОЛЕВАНИЯ МОЧЕПОЛОВОЙ СИСТЕМЫ И ПОЗВОНОЧНИКА.

Методика исполнения: подушечки среднего, сердечного и большого пальцев соединяем вместе, оставшиеся пальцы свободно выпрямлены.

«Энергетические поля и излучения пронизывают всю Вселенную, взаимодействуя друг с другом, излучая и поглощая, чтобы возродиться вновь.

Древние индусы назвали поток энергии — праной, китайцы — чи, японцы — ци. Сконцентрированная и направленная энергия способна совершать как чудеса созидания и исцеления, так и разрушения. Полярность энергии — основа движения и жизни.»

 

12. МУДРА «ОКНО МУДРОСТИ»

Показания: НАРУШЕНИЕ МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ, СКЛЕРОЗ СОСУДОВ ГОЛОВНОГО МОЗГА.

Методика исполнения: сердечный (безымянный) палец правой руки прижимается первой фалангой большого пальца этой же руки. Аналогично складывают пальцы левой руки. Оставшиеся пальцы свободно расставлены.

 

«Открывает жизненно важные для жизни центры, способствующие развитию мышления, активизируют умственную деятельность.»

 

 

13. МУДРА «ХРАМ ДРАКОНА»

Показания: ИШЕМИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ СЕРДЦА, дискомфорт в области сердца, АРИТМИЯ; способствует покою и концентрации энергии и мыслей.

Методика исполнения: средние пальцы обеих рук сгибаются и прижимаются к внутренним поверхностям ладоней. Остальные одноименные пальцы левой и правой рук соединяются в выпрямленном положении. При этом указательные и безымянные пальцы соединены между собой над согнутыми средними пальцами. Так выполняется мудра «Храм дракона». Указательные и безымянные пальцы символически обозначают крышу «храма», большие пальцы — голову Дракона, а мизинцы — хвост Дракона.

«В Восточной мифологии Дракон — это образ, который соединяет пять стихий — землю, огонь, металл, дерево, воду. Он символизирует силу, гибкость, мощь, долголетие, мудрость. Храм — собирательный образ мысли, силы, ума, святости и дисциплины. Соединяя все это в одно целое мы создаем единство мысли ума, природы и космоса. Выполнение этой мудры направляет наши действия на путь познания и поклонения Высшему разуму, для осуществления добрых дел; оно поможет человеку стать благородным — создаст у него ощущение единства с Космосом.»

 

14. МУДРА «ТРИ КОЛОННЫ КОСМОСА»

Показания: НАРУШЕНИЕ ОБМЕННЫХ ПРОЦЕССОВ, СНИЖЕНИЕ ИММУНИТЕТА, ОБНОВЛЕНИЕ СИЛ.

Методика исполнения: средний и сердечный пальцы правой руки кладут на аналогичные пальцы левой руки. Мизинец левой руки кладут возле основания тыльной поверхности среднего и безымянного пальцев правой руки, затем всё фиксируется мизинцем правой руки. Концевая фаланга указательного пальца правой руки зажимается между большим и указательным пальцами левой руки.

«Мир состоит из трёх основ, или слоёв, — нижнего, среднего и высшего, что символизирует прошлое, настоящее и будущее. Единство этих трёх основ даёт рождение, жизнь и смерть. Всё это держится на двух противоположностях Ян и Инь, которые соединяясь дают движение, возрождение, поток жизни, движущийся по кругу. Этот образ ( миниатюрное отражение жизни) даёт понимание своего места в мире и космосе, своего предназначения, побуждает к очищению и благоговению перед Высшим разумом и мудростью Природы.»

 

15. МУДРА «ЛЕСТНИЦА НЕБЕСНОГО ХРАМА»

Показания: РАССТРОЙСТВО ПСИХИКИ, ДЕПРЕССИЯ. Выполнение этой мудры улучшает настроение, снимает состояние безысходности и тоски.

Методика исполнения: кончики пальцев левой руки прижимаются между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу). Мизинцы обеих рук всегда свободны, выпрямлены, обращены кверху.

«Пересечение путей и судеб — это основа взаимоотношений мира и человека, взаимосвязь общества и человека, его взглядов, контактов между собой.»

 

16. МУДРА «ЧЕРЕПАХА»

Показания: АСТЕНИЗАЦИЯ, ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ, НАРУШЕНИЕ ФУНКЦИИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ.

Методика исполнения: пальцы правой руки смыкаются с пальцами левой руки. Большие пальцы обеих рук соединены между собой, образуя голову черепахи.

Замыкая все пальцы, мы перекрываем основы всех ручных меридианов. Образуя замкнутый круг, мы таким образом предотвращаем утечку энергии. Купол черепахи образует энергетический сгусток, который используется организмом для его нужд.

«Черепаха — священное животное. По индийской мифологии черепаха помогла богам добыть амриту (священный напиток бессмертия) из океана.»

 

17. МУДРА «ЗУБ ДРАКОНА»

Показания: ПРИ СПУТАННОМ СОЗНАНИИ, НАРУШЕНИИ КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЙ, ПРИ СТРЕССАХ И ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ НЕУСТОЙЧИВОСТИ.

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук прижаты к внутренней поверхности ладони. Третий, четвёртый и пятый пальцы согнуты и прижаты к ладони. Указательные пальцы обеих рук выпрямлены и обращены вверх.

«В Восточных мифах «Зуб дракона» символизирует силу и мощь. Выполняя мудру «Зуб дрокона», человек как бы приобретает эти качества, повышает свою духовность и сознание.»

 

18. МУДРА «ЧАША ЧАНДМАНА»

(девять драгоценностей)

Показания: СПОСОБСТВУЕТ ПИЩЕВАРЕНИЮ, УСТРАНЯЕТ ЗАСТОЙНЫЕ ЯВЛЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ.

Методика исполнения: четыре пальца правой руки поддерживают снизу и обхватывают аналогичные пальцы левой руки. Большие пальцы обеих рук свободно отставлены несколько кнаружи, образуя ручки чаши.

«В Восточной мифологии «девять драгоценностей» символизируют духовное богатство жизни. Из девяти драгоценностей состоит тело, ум и сознание человека, а также окружающий мир. Собирая все девять драгоценностей в одну чашу, мы утверждаем единство души и тела, единство человека и космоса. Наполненная чаша символизирует благополучие и достаток.»

 

19. МУДРА «ШАПКА ШАКЬЯ-МУНИ»

Показания: ДЕПРЕССИЯ, СОСУДИСТАЯ ПАТОЛОГИЯ ГОЛОВНОГО МОЗГА.

Методика исполнения: мизинец, сердечный и указательный пальцы правой руки в согнутом положении соединяются с аналогичными пальцами левой руки. Средние пальцы обеих рук соединены и выпрямлены. Большие пальцы сомкнуты вместе боковыми поверхностями.

«Самым распространённым является образ Будды Шакья-Муни. Чаще всего он изображён сидящим на алмазном троне и достигшим высшего просветления.»

 

20. МУДРА «ГОЛОВА ДРАКОНА»

Показания: ПРИ БОЛЕЗНЯХ ВЕТРА — ЗАБОЛЕВАНИЯХ ЛЁГКИХ, ВЕРХНИХ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПУТЕЙ И НОСОГЛОТКИ.

Методика исполнения: средний палец правой руки обхватывает и прижимает концевую фалангу указательного пальца той же руки. Аналогичную комбинацию выполняют с пальцами левой руки. Соединяем обе руки. Большие пальцы обеих рук соединяются между собой боковыми поверхностями. Остальные пальцы скрещены между собой.

Используйте мудру «Голова дракона» как для профилактики простудных заболеваний, так и в случае болезни. Обучите выполнению этой мудры своих детей.

«Голова представляет центр восприятия и мышления. В Тибете голова ассоциируется со знаком Дракона, верхним светом. Верхний свет — отождествляет основу духовности.»

 

21. МУДРА «МОРСКОЙ ГРЕБЕШОК»

Показания: ОТСУТСТВИЕ АППЕТИТА, АСТЕНИЯ, ХУДОБА, НАРУШЕНИЕ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНЫХ ФУНКЦИЙ (ВСАСЫВАНИЯ).

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соприкасаются своими боковыми поверхностями. Остальные скрещены таким образом, что оказываются заключёнными внутри обеих ладоней.

Регулярное выполнение этой мудры повысит аппетит и будет способствовать нормализации пищеварения и улучшению внешнего вида.

«Эта мудра символ жизни, богатства. Гребешок — это мощь, сила, насыщение энергией. Всё вместе обозначает богатство, силу, полноту восприятия, ощущения энергии.»

 

22. МУДРА «СТРЕЛА ВАДЖРА»

Показания:    СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ ПАТОЛОГИЯ, ГИПЕРТОНИЯ С НЕДОСТАТОЧНОСТЬЮ КРОВООБРАЩЕНИЯ И КРОВОСНАБЖЕНИЯ.

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены своими боковыми поверхностями. Указательные пальцы выпрямлены и тоже соединены вместе. Остальные пальцы скрещены между собой.

Выполнение этой мудры концентрирует целительную энергию каналов и направляет её мысленно для нормализации сосудистых нарушений.

«Ваджра — «громовая стрела» — оружие бога-громовника Индры. Мистически это особая сила, способствующая освобождению; …это концентрированная энергия в виде грозового разряда, сгустка энергии.»

 

23. МУДРА «ЩИТ ШАМБАЛЫ»

Показания: НЕГАТИВНЫЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ ЧУЖОЙ ЭНЕРГИИ. Если вы не защищены вашей духовностью, то эти воздействия могут быть весьма тяжкими и серьёзными. «Щит Шамбалы охраняет Вас в таких ситуациях.

Методика исполнения: Кисть левой руки выпрямлена (большой палец прижат к кисти). Пальцы правой руки собраны и сжаты в кулак и упираются в тыльную поверхность левой руки.

«Легендарная Шамбала, о которой писала Елена Ивановна Рерих — это страна высокой духовности, процветания, добродетели и благополучия. Шамбала олицетворяет долголетие, доброту, вечность и достижение высокой духовности. Щит — защита жизни, здоровья, достатка, благоденствия.»

 

24. МУДРА «ПАРЯЩИЙ ЛОТОС»

Показания: ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖЕНСКОЙ ПОЛОВОЙ СФЕРЫ (ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ), ПОЛЫХ ОРГАНОВ (ЖЕЛУДОК, ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ, КИШЕЧНИК, МАТКА).

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены, указательные пальцы выпрямлены и соединены концевыми фалангами. Средние пальцы соединены между собой. Сердечные пальцы и мизинцы обеих рук перекрещены друг с другом и лежат у основания средних пальцев.

Регулярное использование мудры «Парящий лотос» поможет вам избавиться от заболеваний половых органов, поможет нормализации функции полых органов.

«Лотос уходит своими корнями в землю, его стебель проходит через воду, а цветок раскрывается в воздухе, под лучами Солнца (стихия Огня). Лотос — это символ Духа. Символика Лотоса тесно переплетается с символикой Великой Матери.

Жизненный принцип воплощает чистоту, мудрость, плодородие. Плодоносящий цветок, благодаря живородящей влаге приносит счастье, благополучие, вечную молодость и свежесть.»

 

25. МУДРА «ФЛЕЙТА МАЙТРЕИ»

Показания: БОЛЕЗНИ ВЕТРА — ЗАБОЛЕВАНИЯ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПУТЕЙ, ЛЁГКИХ; СОСТОЯНИЕ ТОСКИ И ПЕЧАЛИ.

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены вместе. Указательный палец левой руки лежит на основании указательного пальца правой руки. Средний палец правой руки располагается на среднем и мизинце левой руки. Сердечный палец левой руки под средним и сердечным пальцем правой руки. Мизинец правой руки помещён на концевой фаланге среднего пальца левой руки. Мизинец правой руки располагается на среднем и сердечном пальце правой руки и фиксируется средним пальцем правой руки, который располагается на нём.

Выполняйте эту мудру рано утром при всех заболеваниях лёгких и острых респираторных заболеваниях, а также при состояниях грусти, тоски и печали.

«Флейта Майтреи должна возвещать наступление всего светлого, благочестивого, духовного; победу светлых сил над тёмными.»

 

© Золотарев Ю.Г. Жить, не болея?.. Поверь и научись. — СПб.: ТОО «Социум», 1995. С. 31-57.

Содержание | Следующая